Omnia: Sobre sus ojos

Por Luis Peralta

SALTILLO, COAH. ABRIL 17, 2006 (VANGUARDIA).- Comparado con la gran cantidad de atención que han recibido los problemas cardiacos, la diabetes y otras disfunciones de la edad avanzada, los ojos han permanecido prácticamente al margen de las noticias.

Más aún, la mayoría de la gente no le da importancia al cuidado de su vista… hasta que se presenta un problema. Y eso es una tontería, ya que muchas de las disfunciones oculares son prevenibles o pueden tratarse con éxito cuando se detectan de manera oportuna.

Este reporte le dice qué buscar en un examen completo de los ojos, y le da respuesta a preguntas clave acerca de qué hacer para que su sentido de la vista se sienta y funcione cual debe de ser.

•• ¿Qué puedo hacer para evitar que mis ojos se cansen cuando leo o cuando tengo que pasar varias horas frente a una computadora?

Cuando la lectura se realiza en una pantalla de computadora o en hojas de papel muy blanco, es muy probable que tienda a cansar e irritar los ojos.

Por ello no es conveniente que el monitor sea muy luminoso; y por esta razón es preferible que las hojas de un libro o el fondo sobre el que se lee sean de un color ligeramente gris.

Largos periodos de lectura, ya sea frente a una computadora o a impresos sobre fondo muy blanco no solamente fatigarán los ojos sino que puede enrojecerlos, irritarlos, inflamarlos y causar comezón —el síntoma clásico de los llamados “ojos secos”.

La lectura sobre fondo blanco o brillante reduce agudamente la frecuencia del parpadeo, que es el mecanismo lubricante de la córnea.

Por lo tanto, si trabaja frente a un monitor, levántese de su asiento cada 40 a 45 minutos y camine por un momento, mientras dirige la vista a un ambiente preferiblemente natural; de esta manera logrará que sus ojos descansen, aparte de que al caminar mejorará la irrigación de sus piernas y de su cerebro.

Mientras lo hace trate de parpadear deliberadamente cuantas veces le sea posible. Si siente sus ojos muy secos, un colirio (lágrimas artificiales) puede ayudar temporalmente, pero no use el producto más de cuatro veces al día (algunos aseguran que comer pescado al menos una vez a la semana ayuda a reducir el problema de los ojos secos).

Otra causa posible de ojos fatigados por la computadora son los lentes correctivos que no están calibrados para la distancia de sus ojos a la pantalla. Una solución sería usar lentes de “adición progresiva”, los cuales permiten variar la distancia focal; u obtenga un par de lentes especialmente diseñados para trabajar frente a la computadora.

•• ¿Puede la lectura bajo luz tenue o resplandeciente causar algún daño a los ojos?

No, pero puede cansarlos. Elevar la luz de la computadora o instalar una luz muy blanca para leer, pueden no sólo fatigar los ojos, sino que pueden deslumbrarlos al grado de dificultar la visión cuando usted se retira de una lectura o una pantalla en la que ha estado muy concentrado.

Instale en su computadora una pantalla antirreflejante o ajuste la pantalla a un tono de luz que le resulte cómodo para leer. De la misma manera, busque una luz que no sea deslumbrante para instalar en la lámpara que utiliza para leer durante la noche.

•• ¿Cuáles son los síntomas de un problema ocular serio?

Busque ayuda médica inmediata si experimenta destellos o reducción repentina de la vista solamente en un ojo —o en ambos. Eso podría indicar que se encuentra en proceso de una embolia o miniembolia. Y haga una cita con su oftalmólogo si siente los ojos muy adoloridos, o tiene un aumento de esos pequeños “flotadores” (como figuras de arácnidos) que a veces se presentan en el campo visual.

•• ¿Con qué frecuencia debo hacer que examinen mis ojos si no tengo síntomas?

Si usted tiene visión normal y se encuentra en la década de los 30’s, todo lo que necesita es un simple chequeo para descartar el glaucoma. Desde mediados de sus 30’s hasta la edad de 60 años, procure un examen completo de la vista cada dos a cuatro años. Después de esa edad, haga que lo chequen cada dos años para descartar la degeneración macular relacionada con el envejecimiento, una falla del centro de la retina, que le roba su visión central.

Si en su familia hay casos de diabetes o personas con problemas oculares, sería conveniente que se hiciera chequeos más frecuentes (las personas con diabetes, deben ver al especialista cada año).

Aquellos que usan lentes de contacto deben checarse cada año. Si usa lentes, chéquelos cada dos años o cada vez que sienta que su visión está disminuyendo.

•• ¿Debo ver a un optometrista o a un oftalmólogo para el cuidado regular de los ojos?

Eso depende. Los optometristas tienen un entrenamiento excelente para recetar lentes correctivos e incluso para diagnosticar enfermedades de los ojos, y tratar ciertas disfunciones.

Los oftalmólogos son doctores en Medicina con entrenamiento más extenso y con la habilidad necesaria para realizar cirugías oculares.

Es común que la elección de un profesional para el cuidado primario de los ojos sea una cuestión de sopesar los costos y la experiencia del optometrista u oftalmólogo.

En general entre más años tenga y entre más fuerte sea su historia familiar de problemas oculares, más debe inclinarse por consultar a un oftalmólogo.

•• ¿Hay algo que podamos hacer para prevenir las cataratas?

Sí. El riesgo de cataratas puede ser reducido si usted evita el humo del tabaco y usa gafas para protegerse del Sol, particularmente de la luz solar más fuerte. Use lentes de sol que bloqueen cuando menos el 95 por ciento de los rayos ultravioleta-B (UV-B) y cuando menos el 60 por ciento de los rayos UV-A. Además, estudios muy extensos sugieren que consumir frutas, verduras y pescado puede reducir el desarrollo de cataratas.

Mi doctor dice que debo quitarme las cataratas, pero yo todavía veo bien. ¿Realmente necesito la operación?

Probablemente no. La cirugía de cataratas, en la cual una lente artificial reemplaza al ojo obstruido, es necesaria solamente si su pérdida de visión disminuye su habilidad de llevar a cabo las actividades cotidianas que son importantes para usted, como manejar, leer y ver televisión.

Posponer la cirugía de cataratas no le llevará a un daño posterior.

LO QUE DEBE BUSCAR SU MEDICO:

En un examen rutinario de sus ojos, el oftalmólogo u optometrista debe hacer lo siguiente

:

Preguntarle sobre cualquier problema ocular, desórdenes de la vista en la familia, medicamentos y suplementos que toma, y sobre la demanda visual de su trabajo o pasatiempo favorito. Tenga en mente esta información cuando vaya con su médico.

Deberá hacer una evaluación de vista cercana y de vista lejana.

Evaluar la coordinación de sus ojos para rastrear objetos.

Checar la visión periférica, usando el movimiento de un dedo a la orilla de su campo visual. Si usted tiene riesgo de padecer glaucoma, el doctor puede usar una prueba más sensible; una luz centelleante en lugar de un dedo.

Checarle sobre el riesgo de glaucoma usando un calibrador de presión.

Examinar sus párpados, córnea, iris, pupilas y lentes oculares, bajo una lámpara.

Checar el riesgo de degeneración macular con un examen de ojos dilatados usando un oftalmoscopio.

Si usted usa anteojos o lentes de contacto, checar si necesita nuevos lentes, usando para ello el dispositivo típico de múltiples lentes intercambiables.

¿QUE AYUDA CONTRA LA DM?

La degeneración macular es una condición que daña la mácula del ojo, es decir, la parte sensible a la luz, de la retina.

En la retina es donde se plasma la imagen que vemos, y la mácula es el punto concreto donde incide la imagen. La DM es una de las principales causas de ceguera en personas mayores de 60 años.

Existen dos tipos de DM, la “no exudativa o seca”, que es la más común y afecta al 15 por ciento de las personas mayores de 60 años (considerada como una forma benigna de la enfermedad), y la “exudativa o húmeda”, menos frecuente pero más grave. En este caso se forman vasos sanguíneos anómalos al nivel de la mácula que provocan pérdida rápida y progresiva de la visión central, lo que da lugar a que aparezca una mancha oscura en el centro de la visión, que puede acabar en ceguera.

Los síntomas incluyen pérdida repentina de la visión, percepción de una línea recta como si estuviera curvada, visión borrosa y sombras en el centro de la visión.

¿Qué tratamientos pueden ayudar contra el daño de la degeneración macular?

El Instituto Nacional del Ojo (EU) encontró que tomar un suplemento diario que contenga antioxidantes, zinc y sulfato de cobre, redujo el riesgo de daño a la retina en el 25 por ciento de la gente con degeneración macular de cualquier tipo. Pero es necesario que hable con su oftalmólogo antes de tomar un suplemento.

O asegúrese de ingerir una dieta variada en frutas y verduras —incluyendo las verduras de hojas verde oscuro. Los lácteos bajos en grasa, las legumbres (frijoles y lentejas), las nueces, semillas y cacahuates, son también recomendables para reducir el riesgo potencial de la DM.

De la revista Consumers Report

Fuente: Vanguardia, Mx, url:

http://srv2.vanguardia.com.mx/hub.cfm/FuseAction.Detalle/Nota.527104/SecID.43/index.sal

Publicado el: 2003-10-22 (93 Lecturas)